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無故掉髮是禿頭？一名年約40歲的警察，突然在2個月內大量掉髮，每天一睡醒，枕頭上滿滿都是落髮，看過皮膚科門診、服用類固醇，卻不見改善，直到轉至身心醫學科求診，才被診斷是壓力引發憂鬱情緒，經給予抗憂鬱劑、血清素調節劑治療，經過半年左右，頭髮總算慢慢長回來了。
台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富表示，進一步問診發現，原來該名警察因輪班勤務繁忙、工作壓力大，有苦難言，長期以來一直依賴安眠藥，最後更突然大量掉髮，所幸治療後已擺脫安眠藥，髮量也回穩。
壓力對人體健康的影響有好、有壞，李嘉富指出，適當的壓力可增進腦力，提高免疫力、戰鬥力，提升效率；但過度的壓力卻可能壓垮人，造成焦躁鬱悶、時常請假、失眠多夢、丟三忘四、食慾不振、口苦口臭、便秘、腹瀉、頻尿等情形，更嚴重者會第一次出國引發自律神經系統、內分泌系統、免疫系統等相關疾病。
像這位警察的大量掉髮症狀，醫師研判就是因為壓力大、工時長，影響荷爾蒙分泌，導致頭皮生長環境不佳而掉髮。
李嘉富提醒，臨床發現，很多人看心臟科或腸胃科門診時，常因失眠問題，請醫師順便開安眠藥，一吃就長達半年、一年，卻逃避看身心科，而健保已規定醫師若要開一個月以上的安眠藥，必須轉介身心科進行評估。
李嘉富說，若無心臟病、高血壓、糖尿病、甲狀腺亢進等疾病，自律神經功能卻遠低於同齡者，可能就是壓力、情緒、熬夜、失眠所影響，治療這類失眠嚴重的患者可服用血清素調節劑，幫助穩定情緒、放鬆腦細胞，不像安眠藥會產生依賴性。
至於平時該如何自我調適壓力？李嘉富建議，可多吃富含「色胺酸」的香蕉、牛奶、蜂蜜、高纖餅乾和堅果類食物，有助安定焦躁不安的情緒，盡量定時早起取代晚睡，每周3次運動，每次30分鐘，心跳達每分鐘130下，或每天快走至少10分鐘，逐步累積到每天30分鐘，更重要的是運動時要保持愉快的心情。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
天后蔡依林（Jolin）在微博貼文「姐的麥克風長腳啦！也不等等姐～調皮！」粉絲紛紛留言，「總是給我們驚喜」、「跑過去撿超可愛的」、「姐姐你也頑皮 」。
原來她昨在香港舉辦「Play」世界巡迴演唱會，由於舞蹈動作過大，用力一甩手滑竟將麥克風拋飛，只見她淡定地將麥克風撿回來，還能接上音樂繼續演唱，展現穩健台風。
Jolin經紀人湯姆則表示，「她當時在舞台上嚇一跳，平時做Live演出就會有些意外，比如高跟鞋卡在洞裡，有時候舞台高低有落差踩空，剛好麥克風長腳自己走了，不過她還是很鎮定繼續將表演做完。」
Jolin在舞台上出現過許多意想不到的情況，2012年彩排「雙人自轉鋼管舞」時，就曾發生摔落意外，導致脊椎錯位，手指一度無法動彈。今年2月，出席第10屆KKBOX數位風雲榜頒獎典禮，演唱《I’m not yours》時，她在一個轉身後，高跟鞋就卡在升降台縫隙；而上月「play」台北加場演出，手上麥克風也遭舞者踢飛。不過她總是能從容應對各種突發狀況，不愧是見過大風大浪的跳唱天后。
▲▼蔡依林昨晚在香港開唱，演出時竟意外將麥甩飛。（圖／翻攝蔡依林微博，2015.12.13）
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